体の中心(=まん中)、体幹を整えます。
腰痛予防、肩こり解消、姿勢改善、スタイルup,冷え解消など他にもいいことが♪
各テーマ別に全6回の講座となります。
ツキイチ倶楽部は…
月に一度,自分のまん中を確認できる講座です。
ストレッチポール、ひめトレ、運動を用いてセルフコンディショニングを学んでいきます。

座ってできる簡単エクササイズ「ひめトレ」
骨盤底筋群を鍛えることで
・スタイルアップ
・肩こり、腰痛予防
・尿漏れ予防
に効果絶大!!!
初めての方でも安心してできるエクササイズです。
冬の間の「こそトレ」(こそっとトレーニング)で
スタイルアップ目指しましょ!
<会場・日時>
長野市 ストレッチ専門スリーエス長野店(地図は こちら から)
毎月第4木曜日 10:30〜11:30
*変更の場合もございます。参加ご希望の方はお問い合わせください。
<料金>
1回 1,000円
1回ごとにお申し込みください(1回のみの受講可)
<定員>
10名
<講師>
谷春代 (ひめトレ開発ディレクター・NPO法人信州からだのき・ほ・ん楽習会理事)
<お申込み・お問合せ先>
info@shinshu-karada.com
080-2001-6745
*折り返し担当講師よりご連絡させていただきます