座ってできる簡単エクササイズ「ひめトレ」
骨盤底筋群を鍛えることで
・スタイルアップ
・肩こり、腰痛予防
・尿漏れ予防
に効果絶大！！！
初めての方でも安心してできるエクササイズです。
冬の間の「こそトレ」（こそっとトレーニング）で
スタイルアップ目指しましょ！

＜会場・日時＞
長野市　ストレッチ専門スリーエス長野店（地図は　こちら　から）

毎月第4木曜日　10：30〜11：30
＊変更の場合もございます。参加ご希望の方はお問い合わせください。

＜料金＞
1回　1,000円
1回ごとにお申し込みください（1回のみの受講可）

＜定員＞
１０名

＜講師＞
谷春代　（ひめトレ開発ディレクター・NPO法人信州からだのき・ほ・ん楽習会理事）

<お申込み・お問合せ先>
info@shinshu-karada.com
080-2001-6745
＊折り返し担当講師よりご連絡させていただきます